¿Que es la bulimia?

La palabra bulimia proviene del griego boulima, de bus (buey), limos (hambre). literalmente se define como "Hambre de buey".
La bulimia es una enfermedad mencionada por primera ve por el medico griego Claudio Galeno, quien fue el mas destacado medico de la antigüedad después de Hipocrates.
la bulimia pertenece a los trastornos psiquiátricos aunque su origen corresponde a los trastornos de la alimentación.
Así la bulimia nerviosa es una dependencia física y psicológica por la comida, aunque su finalidad no es nutrirse si no compensar, es decir, llenar un vació insoportable, en resumen es el miedo enfermizo a engordar.
Este mismo impulsa a las personas cercanas a la bulimica (o) a hacer algo, debido a la gran ansiedad, temor y enojo; por la tristeza que les produce.
La bulimia se caracteriza por periodos de apetito voraz en los que se pierde el control de los impulsos y se produce el deseo de comer abundantes cantidades de alimento de una sola vez, a esto se le conoce como atracón.
Así, la ansiedad previa al atracón suele desaparecer con la ingesta, aunque después de la crisis se experimenta una sensación de doble fracaso, lo que da paso a un sentimiento de profunda culpa, auto-acusación , vergüenza, desesperación y tristeza.
Así mismo, la culpabilidad que experimenta tratara de atemorarla  induciéndose el vomito y la purga mediante el uso de laxantes, pastillas de dieta, medicamentos para reducir los líquidos, entre otras estrategias mas destructivas. Para la persona bulimica el atracón es el pecado, el vomito e la eliminación del pecado, pero  una vez superado lo anterior se recae en una conducta que forma una linea: dieta - hambre - atracón - saciedad - vomito.
de a cuerdo a lo anterior, la bulimia nerviosa debe clasificarse en dos tipos:

• Bulimia nerviosa tipo purgativa: es decir, de provoca el vomito o abusa de laxantes y diuréticos o enemas para controlar el peso.
• Bulimia nerviosa tipo no purgativa: es decir, se emplean otras conductas compensatorias inapropiadas como el ayuno y ejercicio intenso.

Las personas que padecen bulimia nerviosa no manifiestan una figura demacrada que la delate, por lo que es mas difícil de detectar y de que reciba tratamiento, esto se debe a que en un 70% se trata de personas con un peso corporal normal-alto y solamente un 15% son obesas.
Aunque las bulimia no es tan peligrosa como la anorexia, si provoca deterioros en la salud dado que las alteraciones gástricas son mas graves por causa de la sobreingesta y el vomito o purga.

¿Como calculamos el tamaño de las porciones?

La forma en que se sugirió que se pueden medir las porciones de los alimentos se llama "sistema de señales con las manos" y deben de seguirse de la siguiente forma:

• Grupo de cereales, tuberculoso, pastas, arroz y panes = carbohidratos: se toma como porción una cantidad equivalente a 2 puños.

• Frutas: Para la fruta se usa un puño.

• Vegetales: La porción es equivalente a la que puedes coger con las dos manos.

• Carnes, aves, pescado y leguminosas (frijol, garbanzo, lentejas) = proteínas: Usar el tamaño de la palma de la mano.

• Grasas: limitar las grasas al tamaño de la punta del dedo pulgar.

Te Verde.

 

Propiedades 

• Se destaca por ser uno de los mas poderoso antioxidantes.
• Un dato importante sobre este producto natural es que es anticancerigeno, Eficaz para prevenir la aparición de cánceres como el cáncer  de vejiga, esófago, ovarios y páncreas. Incluso, puede servir para evitar la aparición del Virus del Papiloma Humano en la mujer y tratar las verrugas genitales.
• Se dice que es muy efectivo para bajar de peso. El té verde parece ayudar a la gente con sobrepeso moderado a bajar de peso, pero no ayuda a la a mantener la baja de peso. 

Hay investigaciones que afirman que reduce la acomulacion de grasa en el hígado y es buen agente de termogenesis (capacidad que tiene el cuerpo humano para producir calor interno y destinar las calorías que se ingieren de mas como energía).

• Una taza de té verde cada día posiblemente puede prevenir varias enfermedades cardiovasculares como: presión arterial baja, disminuir los niveles altos de grasa, como el colesterol y los triglicéridos, en la sangre (hiperlipidemia) y otras. También se comprobó que personas con una presión alta pueden sufrir taquicardias fuertes por causa del consumo de té verde, por lo tanto se pide moderación cuando se padezcan enfermedades de orden cardíaco. 
• El té verde también sirve para aliviar el cerebro. Estudios han comprobado que esta bebida puede ayudarte a agilizar el pensamiento, mejorar la memoria, tu estado de ánimo y combatir el estrés. 

 Algunas recomendaciones son:

• Beber más de 5 vasos de té al día puede ser negativo para la salud.  Algunos efectos del té verde tomado en exceso son: dolor de cabeza, nerviosismo, diarrea, trastornos de sueño, irritabilidad, ritmo cardiaco elevado, mareos, acidez, confusión, entre otros.

• Cuidado con mezclar el té verde con medicamentos, drogas o alcohol en exceso. El té tiene cafeína que, junto con los componentes de estos elementos, puede causarle daño a tu organismo, como lo es la aceleración del sistema nervioso.  Si tomas medicamentos regularmente, pregúntale a tu médico si es recomendable que lo mezcles con té u otra bebida que contenga cafeína.

• Consulta a tu doctor si puedes tomar té mientras estás embarazada o amamantas a tu bebé. En algunas mujeres, el té verde puede tener efectos adversos que también pueden hacerle daño al bebé. Más de 2 vasos de té al día pueden causar aborto involuntario y otros efectos negativos.

• El consumo de té está contraindicado al padecer enfermedades como: ansiedad, glaucoma,  problemas cardiacos, enfermedad del hígado, anemia, sangrados,  entre otros.  Consulta a tu médico si es necesario que restrinjas el consumo de té al padecer estas enfermedades.

¿Que es una dieta?

¿QUE ES UNA DIETA?

Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo habitual de alimentos.

La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.

Las dietas, se utilizan para el tratamiento y prevención de diversas patologías (dietoterapia) y para adaptar la alimentación a diversas situaciones fisiológicas.

CARACTERÍSTICAS DE UNA DIETA

Una dieta saludable se caracteriza por:

• Ser variada. Debe estar constituida por diferentes tipos de alimentos, ya que no existe ningún alimento que, por si mismo, aporte todos los nutrientes.
• Suficiente en energía y nutrientes para mantener las funciones vitales y las actividades diarias, tanto físicas como intelectuales.
• Adaptada a las necesidades fisiológicas (embarazo, lactancia, adolescencia…), región geográfica, religión y cultura.
• Equilibrada, Respetando los porcentajes recomendados de los distintos nutrientes, siendo: los hidratos de carbono o azúcares 50-60%, las grasas 30-35% y las proteínas 10-15%.

TIPOS DE DIETAS

                    DIETA VEGETARIANA

Cuando no se consume ni carne ni pescado. Los motivos por los que se sigue una dieta vegetariana pueden ser económicos, religiosos, ideológicos, éticos, ecológicos y de salud. Hay diferentes tipos de vegetarianismo. Entre ellos, en el que no se consume ningún producto procedente de un animal (vegetarianismo estricto) y aquel en el que no se consumen productos procedentes de animales excepto la leche (lactovegetarianismo), huevos (ovovegetarianismo) y/o miel (apivegetarianismo).

                  DIETA OMNÍVORA

Cuando se consumen alimentos de origen animal y vegetal. Es el tipo de dieta más frecuente en la especie humana.

                   DIETA CARNÍVORA

Si los alimentos de procedencia animal son los predominantes. Es común en la especie humana.

Otros tipos de dietas desde el punto de vista cultural son la dieta occidental, la dieta mediterránea, la dieta asiática, etc.

Desde el punto de vista nutricional, las actuales dietas humanas pueden ser:

Dietas basales o dietas básicas: son las dietas en las que no se realizan modificaciones en cuanto a su composición en nutrientes o en energía. Estas son las dietas que siguen las personas sanas y enfermas.

Dietas terapéuticas: son las dietas en las que se altera la composición en nutrientes o en energía cuando existe una enfermedad o situación  patológica. 

Material para la universidad

HOLA!

El día de hoy les voy a dejar el enlace a el video del tag ¿que hay en mi mochila?

https://www.youtube.com/watch?v=ER2shgxIvCU

short rojo & rayas

Hola bonis, hacia demasiado tiempo que no les publicaba, pero ya hablaremos de eso después. :)
Hoy les traigo un outfit de un crop top de rayas y un short rojo, déjenme decirles que es una de mis combinaciones favoritas.

Disculpen, cuando tome esta foto estaba algo nubladito, asi que salio un poco oscuro.

hace unos días en la escuela mi maestra de historia me mando a que buscara las llaves de su coche en su bolsa y me quede OMG, pues traía bastantes cosas que no son necesarias y a causa de eso pesaba bastante.
Yo acostumbro usar bolsas muy pequeñas y yebo siempre lo mas indispensable.

esta es mi bolso preferido, pesar de tener un tamaño muy pequeño me cabe lo indispensable como:

#1. mi celular para cualquier emergencia.

#2. mi cámara que no falta que cosa te impresione en la calle.

#3. un labial, de preferencia el que lleve puesto ese día.

#4. un polvo compacto, yo siempre uso el de bissu.

#5. un espejo muy pequeño.

#6. una liga para el cabello y broches negros.

Y TU QUE LLEVAS EN TU BOLSO???